ケールの青汁を毎日飲むケール青汁健康日記

ケールはキャベツの原種で、南フランスを原産地とする
食生活に不足する食物繊維やカロテン、カルシウム、鉄な
豊富に含んでいます
そして野菜ではビタミンEの含有量が多く
ナトリウムの排泄に大切な働きをするカリウムも
多く含まれています。
とても体によさそうです。

今日はゆっくり寝すぎてしまい、青汁を飲まずに
あわてて仕事に出かけました
仕事が終わって、帰りにコンビニに立ち寄り
明治のブルガリアヨーグルト、ブルーベリー味を買いました
一度キューサイのはちみつ青汁をヨーグルトに混ぜて
食べてみようと思いつき、ちょつと試してみましたすると、
とてもおいしく食べられました
まるで抹茶入りのブルーベリーヨーグルトを
食べているみたいでした。

この前ホームセンターに行って
猫のえさを、どれにしようか迷っていました
いっぱいあるので、この前とちがうフードに
しようかな、といろいろさがしていると
猫が食べる草、とゆうのがあり
猫フードといっしよに買って帰りました
さっそく、猫が食べる草を開けてみると
種と土がはいっていました、種を植え水をやると
1週間ぐらいで草が生えてきます
2週間で１０センチぐらいになりました、ほーておくと
ある日突然、猫が草を食べはじめました
なんとなく、気持ちが踊るのを感じました
わたしはケール青汁、ねこも草を食べています。

ケール青汁を飲んでいても、野菜をぜんぜん食べない
とゆうわけではありません。
野菜も、そこそことっています
たまたま家の近所に、地元で採れた野菜を
いっぱい販売している、市場があるので
そこに買いに行きます
野菜だけではなく、さかなや、花なども
売っています、
天気のいい日曜日などは、けっこう人が
いっぱいになっています。

今日はとてもいい天気です。
まずは朝起きてすぐにコーヒーをのみます。
それから、つずけてすぐに、ケールの青汁を飲んでいます。
すると、とてもさわやかな1日を、
むかえることができます。
なんとなく、かんたんな料理を作ってみました。
カニカマボコのオムレツと、
ほうれん草とポテトサラダです。

青汁は今、現代人にとってかかせない物に
なっているのではないかと思います。
わたしは青汁のない生活は考えられません
食事をしてから青汁を飲まないと不安になってきます
健康のことや肥りすぎではないか、あるいは糖尿病
ではないかと、ついつい思ってしまいます
そんな、わたしにとって、
青汁は、とても、たのもしい物です。

わたしはできるだけ魚をたべるようにしています
魚にはＤＨＡとＥＰＡとゆう魚パワーがあるそうだが
とてもこわれやすくて体に吸収されにくいらしい
しかしビタミンＥによってとても吸収がよくなるみたいだ
ケールの青汁にはビタミンEが
たくさんはいっていると聞いているから
魚をたべてケールの青汁を飲めば
とても体に良さそうだ

しいたけと、サケのホイル焼き

地元でとれた肉厚のしたけが
とてもおいしそうでバターをのせて
焼いてみました。
もちろん青汁もいっしよに飲んでます

2年前温泉に行って体重をはかった時はたしか
７２キロでしたが今現在なんと７７キロに
なっていました、いつのまにか2年で5キロも
ふえています。
どおりで最近からだの動きに切れがないと
思っていました、
体がちょっとむくんだかんじです。
なんとか青汁を飲んで減量したいです。

青汁お飲んでいるだけでダイエットになるかどうかは
まだ、わかりませんがやってみる価値はありそうだ。
青汁を飲みながら毎日少しずつ運動を
つずけていくことにしています。
わたしの場合はマウンテンバイクにのって
近所を30分ほど、散歩がてらに走ります。ついでに
スーパーによって買い物もします。
帰ってから腹筋を20回弱してからポカりで
青汁をのみます。
仕事ではほとんど体を動かすことがないので
青汁ダイエットをつずけています。